Core® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren.

Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige Core®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; Core® ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – du wirst gut aussehen und dich gut fühlen.

Du stimmst dich gemeinsam auf´s Training ein. Bei den Aufwärmübungen aktivierst du allmählich deine Muskeln, bevor das richtige Workout beginnt. Du wirst durch abwechslungsreiche Übungen geführt, die verschiedene Muskelgruppen isoliert trainieren (wie Bauchpressen und Beinstrecken), aber auch durch Ganzkörperübungen (wie Balance im Stehen und seitliches Bauchmuskeltraining). Es fordert dich heraus und du spürst die Effektivität der Übungen. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien lassen die halbe Stunde wie im Flug vergehen.

Beim nächsten Training wirst du erstaunt sein, wie viel mehr dein Körper leisten kann und wie stabil er geworden ist. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch Core® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

• Du absolvierst in 30 Minuten ein sehr effizientes Workout
   
• Du festigst und formst deine Core-Muskulatur
   
• Du verbesserst deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention
   
• Du erlangst ein besseres Verständnis darüber, wie der Core funktioniert, und die Wichtigkeit dieses Bereiches für die Gesundheit unseres Körpers
   
• Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen